Böbrekler vücut için son derece önemli olan organlardır. Tüm zararlı toksinlerin vücuttan uzaklaşmasında etkili olan böbrekler aynı zamanda hücrelere yeterli oksijenin sağlanması, akyuvar üretiminde, sindirim gibi durumlarda ortaya çıkan kimyasalların bedenden uzaklaşmasını sağlar. Vücudun temiz kalmasına ve kan akışının düzenli olmasında etkisi olan böbrekler mineral su dengesinin sağlanmasında da sorumludur. Böbreklerin gerekli fonksiyonlarını yerine getirememesi vücut için oldukça büyük sıkıntıların oluşmasına sebep olabilir. Bu sebeplerden dolayı böbrek sağlığının korunması gerekir.
böbrek
- Bol Su İçin
Böbreklerin sağlıklı olması için su tüketiminin yeterli miktarda alınmış olması gerekir. Bu sebep ile su tüketimine dikkat edilmesi gerekir.
- Tuz ve Kahveden Uzak Durun
Fazla tuz ve kahve tüketimi böbrekler için zararlıdır. Bu sebep ile kahve ve tuz tüketiminde dengeli olunması gerekiyor.
- Alkol Tüketimine Dikkat
Fazla alkol tüketimi damar tıkanıklığının yanında böbrek yetmezliği sorununa sebep olabiliyor. Bu sebep ile alkol tüketiminde aşırıya kaçılmaması önemlidir.
- Aşırı ve Gereksiz İlaç Tüketmeyin
Özellikle ağrı kesici ilaçlar günlük yaşamda sıklıkla kullanılır. Vücuda alınan her ilaç böbreklerin kimyasalları atmak için daha çok çalışmasına sebep olur.
- Düzenli Uyku
Düzenli uyku tüm beden için olduğu gibi böbrekler içinde son derece önemlidir. Uyku sırasında yenilenme ve onarım süreci başlar.
böbrek sağlığı
Böbrek Rahatsızlığının Belirtileri Nelerdir?
- Yorgunluk
- Susuzluk
- İdrarın köpürmesi
- Koyu renk idrar
- Ağrılı idrara çıkma
