Düzgün ve fit bir vücuda sahip olmak isteyen insanların yapması gereken spor yapmak ve diyet yapmaktır. Günlük ev içerisinde veya sokak önünde gezmek spor amaçlı yürüyüş yapmak değildir. Yine çok fazla ekmek ve şeker tüketmemekte diyet yapmak değildir. Her ikisi de mümkünse uzman kontrolünde yapılması gereken bir durumdur. Diyet uygulamaları ile ilgili en bilinen ve yaygın olan diyet şekli ise yoğurt diyeti olmuştur.
yoğurt
Yoğurt içeren diyetlerin geneli hızlı kilo verdiren diyetler olup, diyeti yapacak kişinin bünyesinin çok iyi olması gerekir. Öyle ki bazı yoğurt diyetlerinin 7 günde 7 kilo verdiren etkisi vardır. Yoğurt yapı olarak fermantasyona uğramış sür ürünleri olduğu için bağırsakları rahatlatır ve rahat çalışmasını sağlar.
Yoğurt Diyeti Nasıl Yapılır?
Metabolizmanın da çok hızlı şekilde çalışmasını sağlar. 100 gram yoğurt 58 kalori tutar. Düşük kalorili olması ve besleyici özelliğinin bulunması kısa sürede kilo vermenizi sağlar. 7 gün içerisinde 7 kilo vermeniz bünyesel açıdan çok ciddi rakamdır. Bundan dolayı verilen öğünlere dikkatli şekilde alınmalıdır.
yoğurt diyeti
Gün içerisinde yapacağınız yoğurt diyetinde sabah öğle ve akşam öğünlerinde yoğurt tükettiğiniz gibi bunun yanında haşlanmış patates ve haşlanmış tavuk yanında yiyebileceğiniz ürünlerdir. Yoğurt diyetinde tüm öğünlerde toplam 6 su bardağına yakın yoğurt tüketmektesiniz. Yoğurt son derece besleyici özelliklere sahip ve insanların bağırsaklarını temizleyen doğal ürün olup sıklıkla yapılması tavsiye edilen diyettir.
